今日は目覚めると全身が痛い…まさに筋肉痛の洗礼を受けました。しかし、トレーナーさんは「これが筋肉が成長するサインですよ」と前向きに解釈してくれました。
今日のトレーニングは、昨日より少し重いウェイトに挑戦。
トレーナーさんの細かい指導のおかげで、怪我をすることなく安全にトレーニングを行えました。
食事は引き続きタンパク質を意識。ただ、少し食事制限が辛く感じる瞬間もありましたが、トレーナーさんが作成したプランに従うことで、バランス良く栄養を取れています。明日も頑張ります！
筋肉痛との格闘も心地よく感じるトレーナーさんの配慮！