腕、首、お腹周りこんなにも早く変化を感じられるとは…

まぁ、自分だけなんですけどね（笑）

筋肉痛はまだ残っていますが、今日は少し楽に感じました。

トレーニングは主にカーディオを中心に行い、たくさん汗をかきました。トレーナーさんは「いいペースで進んでいます」と褒めてくれて、それが励みになりました。

食事はもう少し多様にしてみました。特に朝食にはオートミールを取り入れ、エネルギーをしっかりと補給。トレーナーさんは「食事はトレーニングの一部」とよく言っています。

その言葉を胸に、栄養バランスを考えた食事を心がけています。